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饭后百步走的实际含义

发布时间:2020-02-15 20:13:56 编辑:笔名

“饭后百步走”的实际含义?

养生之道,古来有训:“饭后百步走,能活九十九”。那么,饭后走上一百步,就真能活到九十九吗?答案是:不可能!

古人之词,多有含蓄。实际上,“饭后百步走”并非指一定要走上一百步;如果是吃得饱饱地就急急地大步大步地走,对肠胃等不会有什么益处,甚至会闹出毛病来;真正的“百步走”应该说是“摆步走”,是漫不经心地、心无杂念地漫步走。

而这“饭后”是指的一日三餐的哪一顿呢?早饭后要急急地去上班工作,午饭后也要参加必要的活动,而晚饭后,才是真正的含义。忙了一天,晚饭后漫漫步,轻轻松松,对身体大有好处;如果吃了晚饭就一卧不起,久之就会造成运化缓慢、失调,造成体内杂物、废气的积存,积聚后生病。所以,晚饭后,散散步,放松一下紧张的心情,可使身体保持健康而寿命倍增,这才是“饭后百步走,能活九十九”的真正含义。

(实习:邓惠红)

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